Alimentação equilibrada e suplementação adequada são aliadas de noites reparadoras e da estabilidade emocional . Dormir bem é um dos fundamentos do equilíbrio emocional, com influência direta no humor, na memória, na concentração e na capacidade de lidar com o estresse. Noites mal dormidas, por outro lado, podem intensificar ansiedade, irritabilidade e cansaço mental. Para Carla Fiorillo, coordenadora de conteúdo da Puravida, a alimentação atua como recurso...
Categoria: Destaque
Post
Post
Você sabia que muitos brasileiros têm direito à cidadania portuguesa e nem imaginam?
Saiba quais são os principais pontos para conseguir o documento. O sonho de obter a cidadania portuguesa, que permite morar, estudar e trabalhar legalmente em qualquer país da União Europeia, pode estar mais próximo do que muitos brasileiros imaginam. De acordo com Eduardo Carraro, fundador da Carraro Cidadania, empresa que oferece soluções de cidadania para...
Post
Da estrutura do átomo às supercordas: a física em busca da unificação do Universo
Astrônomo do Urânia Planetário explica como a ciência moderna investiga as partículas fundamentais e as dimensões ocultas do cosmos. O astrônomo e professor Emerson Roberto Perez, do Urânia Planetário, apresenta uma visão atualizada sobre a estrutura fundamental da matéria, mostrando como a física moderna superou a antiga ideia do átomo como elemento indivisível. Hoje, sabe-se que...
Post
Férias de verão: como manter a limpeza e a organização da casa em dia
Maior circulação de pessoas e rotina fora do padrão exigem cuidados simples e contínuos para garantir ambientes em ordem. A temporada de férias de verão costuma trazer mais movimento para casa. Com às crianças fora da escola, visitas frequentes, maior circulação de pessoas e o calor intenso da estação, manter os ambientes limpos e organizados...
Post
Pavê de Sorvete: sobremesa ideal para o verão
Com biscoito e sorvete, a sobremesa ganha uma versão para os dias mais quentes. Que tal aprender uma sobremesa fácil e que todo mundo vai adorar? Perfeita para aqueles dias que bate a vontade de um doce especial, ou para servir no almoço do final de semana, uma sugestão deliciosa e sem erro: Pavê de...
Post
Curiosidades que você não sabia sobre a cortiça produzida no Alentejo
Leve, elástica, resistente e impermeável, já protegeu foguetes da NASA e, nas mãos dos artesãos alentejanos, transforma-se em produtos únicos. Você provavelmente conhece a cortiça como o material de rolhas ou daqueles nostálgicos quadros em que podia colocar fotos, bilhetes e avisos com tachinhas coloridas. Mas este material, que é considerado símbolo vivo do Alentejo,...
Post
Conheça 5 destinos náuticos para aproveitar o Carnaval 2026 no Brasil sobre as águas
Com uma costa extensa e variada, o Brasil oferece diversos destinos para quem pretende aproveitar o Carnaval 2026 a bordo de uma lancha. Ilhas, praias com acesso pelo mar e áreas de navegação protegidas compõem roteiros distribuídos por diferentes regiões do país, como Angra dos Reis, Salvador, Recife, São Miguel dos Milagres e Florianópolis. O...
Post
6 exames de rotina acessíveis e essenciais para cuidar da saúde
Cuidar da saúde está entre as metas de quem busca uma vida mais saudável em 2026. Além de exercícios e alimentação, especialistas listam exames simples e acessíveis como aliados importantes para acompanhar indicadores essenciais do organismo e identificar alterações de forma precoce. Testes que avaliam anemia, colesterol, glicemia, vitaminas e a função da tireoide estão...
Post
Férias escolares em casa: como manter as crianças ativas com brincadeiras em família
Professora de educação física da UniCesumar dá dicas de brincadeiras, circuitos e jogos que cabem na sala e ajudam no desenvolvimento das crianças. Com a chegada das férias escolares, muitas famílias que moram em apartamento se perguntam como entreter as crianças em espaços pequenos e, ao mesmo tempo, cuidar da saúde e do movimento dos...
Post
Descubra a cidade fortificada de Elvas, no Alentejo
Um destino monumental marcado por história, arquitetura militar única e patrimônio cultural que impressiona viajantes do mundo todo. Situada a nordeste de Évora e praticamente encostada à fronteira com a Espanha, Elvas é uma verdadeira joia do Alentejo. Devido à sua localização estratégica, a cidade se transformou em palco de batalhas decisivas ao longo da...