Com a chegada do fim de ano, as festas e as férias se tornam os momentos mais aguardados para quem busca descansar e desfrutar de deliciosas comidas. No entanto, por mais tentadora que essas ideias pareçam, deixar de praticar atividades físicas e/ou de manter uma alimentação equilibrada não é uma opção. Nesta época do ano,...
Categoria: Saúde/Beleza
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9 dicas para gerenciar o estresse no trabalho no fim de ano
Conciliar as entregas de final do ano, finalizar as metas do trabalho, participar de todas as confraternizações de grupos, colocar na balança o que fez ou não de objetivos em 2024, ir aos encontros de família e a expectativa para a festa de Natal e Ano-Novo: dezembro chega com uma lista interminável de compromissos e...
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7 receitas veganas para comer no pré-treino
Praticar atividade física demanda uma alimentação equilibrada e saudável, principalmente se você deseja ganhar massa muscular e conquistar o corpo definido. Nesse sentido, a dieta vegana pode ser uma excelente aliada, pois ajuda a aumentar a resistência para o treino, ao passo que favorece a absorção de carboidratos e proteínas. Por isso, confira 7 receitas...
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5 perguntas e respostas sobre alergia alimentar
A alergia alimentar ocorre quando o sistema imunológico responde de forma anormal a determinados alimentos, mesmo em quantidades mínimas, podendo causar reações que vão de leves a severas. Um exemplo disso foi o caso da influenciadora Dominique Brown, que morreu aos 34 anos após consumir alimentos aos quais era alérgica durante um evento de uma...
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5 dicas para criar uma maquiagem dourada para o fim de ano
As festas de fim de ano pedem uma maquiagem especial que transmita alegria, sofisticação e a energia das celebrações. Por isso, é comum que tons dourados e brilhantes se destaquem, pois, além de versáteis, adicionam glamour aos looks. Por isso, a maquiadora e diretora artística da rede Jacques Janine, Chloé Gaya, explica como preparar uma...
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7 benefícios da lichia para a saúde e como usá-la
A lichia (Litchi chinensis) é uma fruta tropical originária do sul da China, conhecida por sua casca avermelhada e textura rugosa que envolve uma polpa branca, suculenta e doce. Além de sua aparência exótica e sabor delicado, ela é amplamente apreciada na culinária por sua versatilidade e pelos inúmeros benefícios que oferece à saúde. Inclusive,...
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10 animais mais perigosos do mundo
O mundo é um lugar fascinante, habitado por uma incrível diversidade de espécies animais. Cada uma delas desempenha um papel único nos ecossistemas, seja como predadores, presas ou agentes de equilíbrio ambiental. No entanto, algumas dessas criaturas possuem características que as tornam especialmente perigosas para os humanos, seja por sua força, veneno, comportamento agressivo ou...
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11 alimentos ricos em vitaminas do complexo B
As vitaminas do complexo B são um grupo de nutrientes essenciais que desempenham papéis fundamentais no metabolismo e no funcionamento do corpo. Compostas por oito vitaminas diferentes — B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) e B12 (cobalamina) —, elas estão envolvidas em processos como a...
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3 receitas com abóbora e os benefícios para a saúde
A abóbora, conhecida por seu sabor suave e versatilidade na cozinha, é um alimento nutritivo e altamente benéfico para quem busca melhorar a dieta, perder gordura e ganhar massa muscular. Rica em nutrientes essenciais, pode ser uma excelente aliada para quem treina, pois, além de ser baixa em calorias, oferece uma boa quantidade de fibras,...
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5 cuidados importantes ao viajar com crianças autistas
As férias escolares de fim de ano estão se aproximando, trazendo uma oportunidade especial para as famílias aproveitarem ainda mais a presença das crianças. Para aquelas com TEA (Transtorno do Espectro Autista), alguns cuidados, orientações e sugestões podem tornar esse momento ainda mais divertido, alegre e prazeroso. “Muitas pessoas cuidadoras ainda se preocupam ao viajar...