Popular no café da manhã e nos lanches, o pão francês muitas vezes é visto como um vilão das dietas. Por ser uma fonte de carboidrato de fácil acesso e sabor inconfundível, ele acaba sendo consumido sem muito planejamento, o que pode gerar impactos na alimentação. No entanto, algumas estratégias podem ajudar a manter o...
Categoria: Saúde/Beleza
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7 sintomas comuns da menopausa
A menopausa é uma fase natural na vida da mulher que marca o fim do ciclo reprodutivo. Ela é caracterizada pela interrupção permanente da menstruação devido à redução da produção dos hormônios estrogênio e progesterona pelos ovários. Segundo o ginecologista Dr. Igor Padovesi, autor do livro ‘Menopausa Sem Medo’ (Editora Gente), especialista em menopausa certificado...
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5 tipos de ovos e seus benefícios para a saúde
Os ovos, versáteis e nutritivos, são considerados o segundo melhor alimento pela Organização Mundial da Saúde (OMS), perdendo apenas para o leite materno. Fonte de proteínas, vitaminas e minerais, oferecem características únicas que atendem a variados paladares e necessidades nutricionais. Conhecer as diferenças entre os ovos vai além da curiosidade: é um passo importante para...
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7 benefícios do almeirão para a saúde
O almeirão (Cichorium intybus subsp. intybus) é uma planta pertencente à mesma família da chicória (Cichorium intybus) e tem sido cultivada há anos, especialmente nas regiões ao redor do Mediterrâneo. Suas folhas são caracterizadas por um sabor intenso e levemente amargo. Além de seu uso culinário, é uma fonte rica em nutrientes e possui diversas...
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5 hormônios da felicidade e como estimulá-los
Hormônios são substâncias químicas produzidas pelas glândulas endócrinas e liberadas na corrente sanguínea, atuando em diferentes órgãos e sistemas do corpo. Eles têm a função de regular processos fisiológicos, como crescimento, metabolismo, humor e reprodução; cada um com um papel específico, transmitindo sinais para manter o equilíbrio e o funcionamento adequado do organismo. Entre suas...
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6 receitas de saladas nutritivas para saciar a fome
As saladas, geralmente, são um dos primeiros pratos que as pessoas pensam quando o assunto é alimentação saudável. Ricas em vitaminas, nutrientes e fibras essenciais para o organismo, são tradicionalmente compostas por folhas. Porém, legumes, oleaginosas e frutas também podem ajudar a compor uma deliciosa salada. A seguir, confira 6 receitas de saladas nutritivas para...
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Saiba como prevenir e tratar as doenças ocupacionais LER e DORT
Dores persistentes nas costas, tensão nos ombros, desconforto nas mãos e nos punhos durante o horário de expediente. Embora esses sintomas pareçam inofensivos, eles podem indicar síndromes clínicas conhecidas como Lesões por Esforço Repetitivo (LER) ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). Segundo dados da Previdência Social, essas lesões representam cerca de 30% dos casos...
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10 cuidados essenciais com a pele oleosa
A pele oleosa é caracterizada pelo excesso de produção de sebo pelas glândulas sebáceas, o que pode deixá-la com um aspecto brilhante e propensa ao surgimento de acne. A oleosidade costuma ser mais comum na zona T do rosto (testa, nariz e queixo), em que há maior concentração de glândulas sebáceas. Diversos fatores podem influenciar...
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5 passos para fortalecer a sua autoestima
Viver em busca da aprovação dos outros é desgastante. Mas já parou para pensar sobre como isso afeta sua vida e, principalmente, por que buscamos isso? Segundo a terapeuta Daniella Vilar, esse comportamento está frequentemente ligado a medos profundos que carregamos ao longo da vida, como o receio de errar ou de decepcionar. “A busca...
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Veja os benefícios do vinho para a saúde e como consumir
Motivar as pessoas a se reconectarem em torno de uma garrafa de vinho especial, criar boas memórias com amigos e familiares, sem precisar de nenhum outro motivo para comemorar, foi o que pensaram os dois colunistas do Wall Street Journal, em 2000, ao criarem a Open That Bottle Night (Noite de Abrir Aquela Garrafa, em português) que...