Especialista aponta estratégias para acelerar o metabolismo e a queima de calorias. Praticar atividade física é uma das formas mais eficazes para eliminar calorias, e alguns fatores podem potencializar ainda mais os resultados. Um estudo publicado pela Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício demonstrou que o treinamento de força de alta intensidade, com curtos intervalos...
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10 dicas para criar boas memórias com as crianças nas férias
Ao longo do ano letivo, a parceria entre escola e família é essencial para o desenvolvimento integral das crianças. Essa colaboração ultrapassa as salas de aula, promovendo valores como criatividade, empatia e a construção de memórias afetivas. Durante as férias, essa relação pode ser ampliada, com as famílias desempenhando um papel ativo na continuidade do...
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Dor de garganta: o que os remédios caseiros realmente podem (ou não) fazer por você
Médico do Hospital Paulista explica até que ponto as ‘receitinhas da vovó’ são de fato eficientes para aplacar o incômodo provocado por infecções – e quando é melhor recorrer a um especialista. Chá de hortelã, mel com limão, gargarejo com sal e até compressa quente no pescoço. Quem nunca recorreu a esses remédios caseiros diante...
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Especialista aponta 7 dicas para destravar a mente e liberar o crescimento do negócio
Mesmo com disciplina e metas claras, muitos travam no meio do caminho; hábitos consistentes e redes de apoio presenciais reprogramam o foco e destravam o potencial pessoal Superar bloqueios, manter o foco em meio a pressões e alcançar metas audaciosas exige mais do que disciplina ou talento. Para Fernanda Tochetto, psicóloga, mentora de empresários e fundadora...
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5 roteiros para o Dia dos Namorados na Serra Gaúcha
A região continua sendo um dos destinos mais procurados para celebrar a data mais romântica do ano e oferece atrações para todos os gostos. A data mais romântica do ano está chegando e uma coisa ninguém pode negar: todo mundo já está buscando presentes, jantares ou passeios especiais para celebrar o amor com a sua...
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Gravatas: descubra mitos e verdades que todo homem deve saber
Longa, curta, borboleta ou colorida? CEO da Social Express desmistifica comentários sobre o uso do item e explica como harmonizar o visual O terno desempenha um papel importante na construção da imagem de um homem, especialmente em contextos formais e profissionais. Um item que não pode faltar para completar o visual é a gravata que,...
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7 dicas para usar tons de verde na decoração
O uso do verde na arquitetura de interiores tem se tornado cada vez mais popular, destacando-se por suas associações com bem-estar, equilíbrio e conexão com a natureza. Para o arquiteto Bruno Moraes, à frente do BMA Studio, essa cor, além de sua atemporalidade, traz um importante contraste com a vida moderna. “Estamos passando por uma revolução...
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6 dicas para montar marmitas saudáveis e econômicas
Com a rotina cada vez mais acelerada, muitas pessoas optam por preparar suas próprias marmitas, buscando praticidade, economia e uma alimentação saudável. Segundo a coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, Fernanda Maniero, planejar e preparar marmitas de maneira estratégica não só facilita o dia a dia, como também pode ser uma maneira eficiente...
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5 dicas para ressignificar sua relação com o trabalho
O cenário profissional, desde a chegada da era da internet, está impregnado de mudanças que desafiam as dinâmicas tradicionais de trabalho. Contudo, nem mesmo com as diversas novidades está sendo possível conter os altos níveis de insatisfação da Geração Z no ambiente corporativo. Para se ter ideia, o relatório “Tendências de Gestão de Pessoas” de...
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5 dicas para fazer a declaração do imposto de renda corretamente
A menos de um mês do início para os envios da Declaração de Imposto sobre a Renda da Pessoa Física (DIRPF) 2025, muitos brasileiros começam a se preocupar com o preenchimento correto do documento. Para evitar erros que podem levar à malha fina e garantir que todas as deduções sejam aproveitadas corretamente, organização e atenção...