O início de um novo ano é marcado por resoluções relacionadas à saúde e ao bem-estar. Entre as mais comuns, estão a prática de exercícios físicos, a adoção de dietas e o desejo de perder peso. No entanto, metas exageradas ou mudanças radicais na rotina podem gerar problemas físicos e emocionais, dificultando a adesão e...
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Aprenda a definir metas para 2024
Elaborar um plano de ação pode facilitar que os objetivos estabelecidos saiam do papel Você já definiu suas metas para este ano? Esse é o momento ideal para estabelecer metas. Antes de definir os planos é importante ter em mente os motivos pelos quais você quer atingi-los. De acordo com o Dr. Gabriel Okuda, psiquiatra do...