Sono inadequado aumenta a fome, reduz saciedade e desacelera o metabolismo, especialista da Clínica Seven explica como reverter o efeito. Um levantamento da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), de 2023, revelou que 72% dos brasileiros sofrem com distúrbios do sono, como insônia e apneia. Para além do impacto no humor e na disposição, dormir mal compromete...
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10 mentiras sobre o check-up de saúde
Médicos esclarecem maiores mitos relacionados aos exames periódicos que podem salvar vidas. Quem confiar e como agir pode fazer toda a diferença. Entre orientações médicas e crenças populares, o check-up — conjunto de exames periódicos que ajudam a prevenir problemas de saúde — ainda é cercado por dúvidas e interpretações equivocadas. Para separar o que...
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Psicólogo defende cautela no uso da inteligência artificial para questões de saúde mental
Com o avanço da inteligência artificial, cresce o número de pessoas que recorrem a essas ferramentas como forma de apoio emocional, chegando até mesmo a substituir o contato com psicólogos. No entanto, esse tipo de utilização não deve ser confundido com um processo psicoterapêutico. Segundo o psicólogo Filipe Colombini, não há evidências científicas de que...
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Quer perder peso até o Natal? Descubra como em 7 dicas de especialista
Professora de Educação Física do CEUB fala sobre constância, treino inteligente e escolhas que cabem na rotina Ainda não é Natal, mas a promessa de ter uma vida ativa e incluir a atividade física na rotina ainda pode se concretizar. Para garantir um estilo de vida saudável e equilibrado, o exercício é um grande aliado...
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Exercitar-se no inverno gasta mais calorias e auxilia na saúde mental
Especialista aponta principais benefícios em manter a rotina de atividades físicas no período e dá dicas para evitar lesões Com a queda das temperaturas, o desejo de permanecer em ambientes fechados, sob cobertores, tende a aumentar. Apesar da resistência inicial que o frio costuma causar, a estação pode oferecer vantagens para quem decide se movimentar....
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6 dicas de como proteger o corpo nas mudanças de temperatura com alimentação
Especialista da Clínica Seven oferece dicas sobre o tema e explica como nutrição e hábitos saudáveis fortalecem o sistema imunológico em períodos de oscilação térmica As variações bruscas de temperatura típicas do outono e inverno colocam o sistema imunológico sob pressão. Gripes, resfriados e infecções respiratórias tornam-se mais comuns, sobretudo quando há queda na qualidade...
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Casa limpa, pet saudável: aprenda a higienizar seu lar sem colocar seu bichinho em risco
Saber o que precisa ser feito e quais produtos devem ser evitados contribui para a limpeza da casa e saúde dos animais Quem convive com cães, gatos ou outros animais sabe que a alegria de tê-los em casa também traz responsabilidades, especialmente no quesito limpeza. Mas será que todo produto usado no dia a dia...
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4 dicas para maximizar gasto calórico
Especialista aponta estratégias para acelerar o metabolismo e a queima de calorias. Praticar atividade física é uma das formas mais eficazes para eliminar calorias, e alguns fatores podem potencializar ainda mais os resultados. Um estudo publicado pela Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício demonstrou que o treinamento de força de alta intensidade, com curtos intervalos...
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Como o que você veste no frio pode afetar seu humor e autoestima
Durante os meses frios, o vestuário pode ser aliado no enfrentamento da apatia e da queda de energia. Para a psicóloga e stylist Marcia Jorge, vestir-se com intenção é um gesto de cuidado emocional. O mês de julho marca o auge do inverno no Brasil e é palco também para o pico de um fenômeno...
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Obesidade infantil cresce no mundo e exige atenção
Pediatra do CEJAM destaca que prevenção vai além da alimentação e envolve fatores genéticos, suporte familiar e ações conjuntas entre escola e sociedade. A obesidade infantil é uma preocupação crescente em escala global. Segundo a World Obesity Federation, cerca de 158 milhões de crianças e adolescentes entre 5 e 19 anos vivem atualmente com excesso de...