Professora de Educação Física do CEUB fala sobre constância, treino inteligente e escolhas que cabem na rotina Ainda não é Natal, mas a promessa de ter uma vida ativa e incluir a atividade física na rotina ainda pode se concretizar. Para garantir um estilo de vida saudável e equilibrado, o exercício é um grande aliado...
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Exercitar-se no inverno gasta mais calorias e auxilia na saúde mental
Especialista aponta principais benefícios em manter a rotina de atividades físicas no período e dá dicas para evitar lesões Com a queda das temperaturas, o desejo de permanecer em ambientes fechados, sob cobertores, tende a aumentar. Apesar da resistência inicial que o frio costuma causar, a estação pode oferecer vantagens para quem decide se movimentar....
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6 dicas de como proteger o corpo nas mudanças de temperatura com alimentação
Especialista da Clínica Seven oferece dicas sobre o tema e explica como nutrição e hábitos saudáveis fortalecem o sistema imunológico em períodos de oscilação térmica As variações bruscas de temperatura típicas do outono e inverno colocam o sistema imunológico sob pressão. Gripes, resfriados e infecções respiratórias tornam-se mais comuns, sobretudo quando há queda na qualidade...
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Casa limpa, pet saudável: aprenda a higienizar seu lar sem colocar seu bichinho em risco
Saber o que precisa ser feito e quais produtos devem ser evitados contribui para a limpeza da casa e saúde dos animais Quem convive com cães, gatos ou outros animais sabe que a alegria de tê-los em casa também traz responsabilidades, especialmente no quesito limpeza. Mas será que todo produto usado no dia a dia...
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4 dicas para maximizar gasto calórico
Especialista aponta estratégias para acelerar o metabolismo e a queima de calorias. Praticar atividade física é uma das formas mais eficazes para eliminar calorias, e alguns fatores podem potencializar ainda mais os resultados. Um estudo publicado pela Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício demonstrou que o treinamento de força de alta intensidade, com curtos intervalos...
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Como o que você veste no frio pode afetar seu humor e autoestima
Durante os meses frios, o vestuário pode ser aliado no enfrentamento da apatia e da queda de energia. Para a psicóloga e stylist Marcia Jorge, vestir-se com intenção é um gesto de cuidado emocional. O mês de julho marca o auge do inverno no Brasil e é palco também para o pico de um fenômeno...
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Obesidade infantil cresce no mundo e exige atenção
Pediatra do CEJAM destaca que prevenção vai além da alimentação e envolve fatores genéticos, suporte familiar e ações conjuntas entre escola e sociedade. A obesidade infantil é uma preocupação crescente em escala global. Segundo a World Obesity Federation, cerca de 158 milhões de crianças e adolescentes entre 5 e 19 anos vivem atualmente com excesso de...
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Como o espaço físico influencia a qualidade de vida no ambiente corporativo
Em meio ao avanço do modelo híbrido e à busca por bem-estar no trabalho, especialista explica como o ambiente dos escritórios se tornou peça-chave para atrair talentos, aumentar a produtividade e fortalecer a cultura das empresas Com a transformação da relação entre pessoas e trabalho nos últimos anos, os escritórios deixaram de ser apenas locais...
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Entenda a nova norma reforça proteção à saúde mental no trabalho
A partir do dia 26 de maio de 2025, uma mudança importante começa a valer, de forma educativa, para todos os ambientes de trabalho no Brasil. Os chamados fatores de risco psicossociais — como metas abusivas, excesso de carga horária, assédio moral e falta de apoio da chefia — passam a ser oficialmente reconhecidos pela...
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Outono e a temporada de gripes: como se proteger além da vacina?
Com a queda das temperaturas e a baixa umidade do ar, os vírus respiratórios se espalham com mais facilidade; Especialista explica como reforçar a imunidade e evitar infecções sazonais Com a chegada do outono, as temperaturas mais amenas e a redução da umidade do ar criam um ambiente propício para a disseminação de vírus respiratórios,...