Exercícios de alta intensidade têm o poder de roubar as cenas das academias e dos planos de treino de muitas pessoas. São ótimos aliados para quem busca superar limites, queimar calorias rapidamente e conquistar resultados visíveis em pouco tempo. Eles desafiam o corpo, aumentam a resistência e são perfeitos para quem deseja um desempenho superior. ...
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5 chás de camomila e seus benefícios para a saúde
O chá de camomila é amplamente conhecido por suas propriedades calmantes e terapêuticas, que o torna uma excelente opção para promover o bem-estar. No entanto, existem diversas variações dessa infusão com outros ingredientes, que potencializam seu efeito, oferecendo benefícios adicionais ao corpo. A seguir, confira como preparar algumas opções e melhore a sua saúde! 1....
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Veja as previsões do tarot para os signos em dezembro
O tarot é uma ferramenta milenar de autoconhecimento e orientação, que utiliza cartas simbólicas para revelar mensagens sobre diferentes aspectos da vida. Por meio da interpretação delas, é possível obter ideias sobre questões emocionais, espirituais, profissionais e de saúde. Dezembro será marcado por momentos de reflexão, transformação e, para muitos, a chance de plantar ou...
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7 benefícios da planta medicinal picão e como utilizá-la
O picão (Bidens pilosa), também chamado de picão-preto, é uma planta amplamente conhecida na medicina popular por seus benefícios à saúde. Originária da América do Sul, cresce facilmente em terrenos baldios e áreas rurais, sendo muitas vezes vista como uma “erva daninha”. Apesar disso, suas propriedades terapêuticas têm atraído atenção científica, devido à riqueza de...
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3 dicas infalíveis para escolher as cores das paredes
As cores das paredes, assim como móveis e outros objetos, são responsáveis por compor a decoração de uma casa. Os tons de cada ambiente, além de dizerem muito sobre a personalidade e o estilo do morador, transmitem variadas sensações, como otimismo, tranquilidade, alegria e aconchego. Além disso, uma simples pintura é capaz de renovar completamente...
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3 exercícios funcionais para desenvolver força e mobilidade
O exercício funcional, cada vez mais popular entre quem busca uma rotina de atividades físicas versátil e eficiente, foca no fortalecimento de capacidades essenciais para o dia a dia, como força, mobilidade e equilíbrio. Além disso, segundo um artigo da Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, o exercício visa aprimorar de forma sinérgica e...
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5 erros para evitar na hora de escolher uma carreira
Escolher uma carreira é uma decisão significativa na vida de boa parte das pessoas. Afinal, é um processo que vai além da decisão sobre uma profissão, define caminhos e prioridades que impactam tanto a realização pessoal quanto o sucesso profissional. Por isso, a seguir, confira alguns erros para evitar na hora de tomar essa decisão...
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5 receitas com polenta para o almoço
A polenta é um prato prático e saboroso, que pode ser a estrela do almoço em diferentes formas e combinações. Preparada à base de fubá e água, ou, em alguns casos, caldo de carne, ela combina bem com diversos tipos de molhos e acompanhamentos, o que a torna a opção perfeita para variar o cardápio....
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5 hábitos de vida que aumentam a gordura abdominal
A gordura abdominal, também conhecida como gordura visceral, é o acúmulo de tecido adiposo na região do abdômen, envolvendo órgãos internos como fígado, pâncreas e intestinos. Diferentemente da gordura subcutânea, que se encontra logo abaixo da pele, ela está localizada mais profundamente e pode interferir no funcionamento dos órgãos. Esse tipo de gordura é particularmente...
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5 cursos de graduação e pós-graduação gratuitos fora do Brasil
Para quem sonha em estudar fora do Brasil, seja por meio de bolsas de estudos, intercâmbio profissional ou programas acadêmicos, há sempre uma nova chance à vista. Por isso, a Universidade do Intercâmbio, consultoria que presta atendimento a pessoas interessadas em estudar no exterior, lista alguns dos principais cursos abertos para brasileiros ainda em 2024,...