Pequenas mudanças na alimentação, treino e sono podem trazer resultados visíveis e duradouros nas próximas semanas. Com a proximidade das festas de fim de ano e a chegada dos dias mais quentes, cresce a busca por hábitos saudáveis e o desejo de entrar no verão com mais disposição e autoestima. Especialistas alertam, no entanto, que...
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4 receitas para controlar o apetite e aumentar a energia
Caminhando para o fim do período de pandemia, a população tem voltado para sua rotina comum. Mas depois de tanto tempo de isolamento, pode ser difícil largar certos hábitos não saudáveis. De acordo com uma pesquisa realizada pela USP, publicada na Revista de Saúde Pública, 1 em cada 5 brasileiros teve aumento de peso nesse...