Alimentação equilibrada e suplementação adequada são aliadas de noites reparadoras e da estabilidade emocional . Dormir bem é um dos fundamentos do equilíbrio emocional, com influência direta no humor, na memória, na concentração e na capacidade de lidar com o estresse. Noites mal dormidas, por outro lado, podem intensificar ansiedade, irritabilidade e cansaço mental. Para Carla Fiorillo, coordenadora de conteúdo da Puravida, a alimentação atua como recurso...
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Dormir mal pode sabotar a dieta: veja 6 hábitos que aceleram o emagrecimento
Sono inadequado aumenta a fome, reduz saciedade e desacelera o metabolismo, especialista da Clínica Seven explica como reverter o efeito. Um levantamento da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), de 2023, revelou que 72% dos brasileiros sofrem com distúrbios do sono, como insônia e apneia. Para além do impacto no humor e na disposição, dormir mal compromete...
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Entendendo o sono em bebês e crianças: desafios para os pais
Pediatra explica como conhecer as etapas do desenvolvimento infantil pode ajudar a enfrentar as dificuldades com o sono. O sono dos bebês e crianças é uma das principais preocupações dos pais, especialmente nos primeiros meses de vida. Entender que o desenvolvimento infantil é dinâmico e passa por diversas etapas pode ser fundamental para superar esses...